အလွကိုယ္စီ ( တင္မိုး )

ဖိုးလမင္းလည္း
သူ႔အဆင္းႏွင့္ အလင္းႏွင့္..
မီးတိုင္ငယ္လည္း
သူ႔အရြယ္ႏွင့္ အစြယ္ႏွင့္..
စပယ္ဦးလည္း
သူ႔ဂုဏ္ထူးႏွင့္ ငံုဖူးႏွင့္..
ပိေတာက္၀ါလည္း
သူ႔အခါႏွင့္ နံ႔သာႏွင့္..
ျမစ္ျပင္နက္လည္း
သူ႔သိုင္းကြက္ႏွင့္ လွိဳင္းယက္ႏွင့္..
စမ္းေခ်ာင္းေခြလည္း
သူ႔ေခ်ာင္းေရႏွင့္ ေလာင္းေလွႏွင့္..
မည္သည့္အရာ၊ မဆိုသာတည့္
သူ႔မွာကိုယ္႔မွာ၊ အလွသာတည့္..
သဘာ၀လွ်င္
အလွကိုယ္စီ၊ စြမ္းရည္ကိုယ္င
လက္ေဆာင္ငွ၏..
အလွ၀န္တို၊ မျငင္ၿငိဳႏွင္႔
၀န္တိုမႈသာ၊ မလွရာတည့္..
သူ႔ဂုဏ္သူ႔သိန္ ၊ သူ႔အရွိန္ႏွင့္
အခ်ိန္အခါ၊ ေနရာေဒသ
ဌာနအေလွ်ာက္၊ အေရးေရာက္သည္
စြမ္းေလာက္ႏိုင္သူခ်ည္းပါတကား… ။ ။

( တင္မိုး )

  

*သာသည့္ေျမသို႔*

အလွထူးပါဘိ
ျမဖူးျပာအငံုႏွင့္
လႊာရုံမွာ ညႇာစံုက်င္းေရာ့ထင္
ျဖဴ၀င္း ေငြမႈန္လႊာတို႔
ေလယူရာ ရနံ႔ညင္း
သင္းပ်ံ႕ခဲ သူ႔ျခံမွာ။

ငါ့ျခံ ၾကည့့္ျပန္ေတာ့
မခ်ိ ပူေပြျဖာခဲ့
ေျမျပာမွာ ေနစာမတင့္ႏိုင္ဘု
ၾကည္စရာ နီ၀ါေတြလည္း မပြင့္ေလေတာ့
စိမ္းရင့္ေရာင္ ႏြယ္ခ်ံဳပုတ္ေတြက
ရွဳပ္ေထြးကာ လိမ္ေခြယွက္
အားပ်က္စရာ။

သူ႔စခန္း
သာဆန္း ရဂုံသြင္မို႔
ငါလွမ္းကာ ခုိ၀င္လို႔
ျပာေငြစင္ ၾကိဳင္ပ်ံ႕ရွားပါတဲ့
ပြင့္ငံုဆင္ ပင္ေတြၾကားမွာလ
ေလွ်ာက္သြားကာ ေပ်ာ္လိုလွပါဘိ
ျမေရာင္စို သည္ျမက္ခင္း ရယ္နဲ႔
ညင္းေလခို သစ္ညိဳရိပ္မွာျဖင့္
ေလ်ာင္းအိပ္လို႔ တစ္ကိုယ္သာ
ရႊင္ပါခ်င့္စိတ္ထဲ။


သို႔လည္းေလ
မသင့္ေလ်ာ္ေပဘု
ငါ့ျခံေျမ ဥယ်ာဥ္နန္းဟာလည္း
လွေလသည္ သာစခန္းေပေပါ့
စိတ္ပန္းကို သည္လိုေျဖလို႔
က်က္သေရ တက္ေန၀င့္ေအာင္ေလ
င့ါျခံေျမ အေျချမႇင့္ခ်င္ငဲ့
သူ႔ေျမမွာ ျဖဴျပာပြင့္ရင္ျဖင့္
ငါ့ေျမမွာ နီ၀ါတင့္ရမေပါ့
အခြင့္အခါ ေမွ်ာ္လို႔
ဥယ်ာဥ္ေတာ္ သာယာေရးကိုလ
ရွဳျမင္ေမွ်ာ္ ခါခါေတြးပါလို႔
မေႏွးပင္ အားအင္ထုတ္လို႔ရယ္
ေပါင္းႏုတ္ဖို႔ခဲ။

(ေငြတာရီ)

 Posted by Kyikyihan

ကမ ၻာသစ္ ၿမန္မာ Fan Page 

ေတာင္သမန္သစၥာ

သက္မဲ႔ျဖစ္ေသာ...
ေလတုိ႔သည္ ပုံမွန္တုိက္၏ ။
မယ္ဇယ္ပင္သည္ သူ႔တာဝန္အတုိင္း ဖူး၏ ပြင္႔၏ ။
ရြက္သစ္တုိ႔သည္ ေဝခ်ိန္တန္ေဝ၍...
ရြက္ေဟာင္းတုိ႔သည္ ေၾကြခ်ိန္တန္လွ်င္ ေၾကြ၏ ။
ခ်စ္ေသာ ေတာင္သမန္အင္းသည္လည္း...
ေႏြတြင္ ေျခာက္ေသြ႔၍...
မုိးအခါ ေရတုိးခ်ိန္မွာ အင္းေရျပင္ကုိ တျပင္တျပန္႔ၾကီးေတြ႕ျမင္ႏုိင္သည္။
ဤသဘာဝတရားတုိ႔သည္ သစၥာတရားၾကီးမားလြန္းစြာျဖင္႔
သူ႔တာဝန္ကုိ သူေက်ပြန္စြာေဆာင္ရြက္ေနၾကသည္။
အတိမ္းအေစာင္း အေျပာင္းအလဲမရွိေခ်။
သက္ရွိလူသားတုိ႔သည္သာ..
သစၥာတရားကုိ အခ်ိန္ျပည္႕ မထိန္းသိမ္း...
သိကၡာတရားကုိလည္း ရာသက္ပန္ မေစာင္႔စည္း။
ဆိတ္ကြယ္ရာရသည္ႏွင္႔ သစၥာႏွင္႔ သိကၡာကုိ မေစာင္႔ထိန္းႏုိင္ၾကသည္မွာ
လူ႕သဘာဝၾကီးမ်ား ျဖစ္ေနေလေရာ႔သလား။

ကလ်ာ (ဝိဇၨာ-သိပၸံ)
ေတာင္သမန္သစၥာ


Posted by ဘုန္းျမင္႔ၿငိမ္း on June 2, 2012 

ကမ-ၻာသစ္-ၿမန္မာ-Fan-Page

လြယ္ေမာက္ေတာင္သို႔ ဖိတ္ေခၚၿခင္း

မင္း၀ံေတာင္ ၿမဴေတြဆုိင္းလုိ႔
စစ္ကိုင္းရဲ ႔ ေၿမာက္ဌာနီ။
ေတာင္ဆံုးသည့္ ေနရာ၌
မဲဇာေတာင္ မဲဇာေတာ
ရႈေမာသာစည္။
အေနာက္ေတာင္ ၀န္းသိုဆီ
ခႏီ ၱးမည္ ေတာင္ကုန္း။
မွန္ကင္းေရႊေတာင္ႏွင့္
မိုင္းသုန္ေတာင္ ေတာင္သင္တုိင္းတုိ႔
မႈိင္းညိႈ ႔ မဆံုး။
ၿမစ္ဧရာ အေနာက္ခ်ဥ္းလုိ႔
မင္း၀ံေတာင္ ၿဖတ္ေက်ာ္နင္းၿပန္ေတာ့
ေရႊတြင္းတဲ့ ေတာင္ညိဳညိဳ။
အေနာက္ဆီ မုိင္ ၂၀ ေလာက္မွာလည္း
ေၿမာက္မွေတာင္ ၿဖတ္ကာသန္းတဲ့
ၿမစ္ၾကီးနား ရထားလမ္းက
မန္းေရာက္ထိကို။
ခႏီ ၱးေတာင္ ေတာင္ဘက္က်ေတာ့
ေၿမၿပန္႔လွ ေကာလင္းဆုိ
စိမ္းစိုတဲ့ ၿမိဳ႔စခန္း။
ေတာင္ညိဳဟာ ဟိုအေနာက္မွာေပ့ါ
ေလးမုိင္သာ စခန္းေထာက္ရင္
လြယ္ေမာက္ေတာင္တန္း။
တေပါင္းဆုိ လၿမတ္ထူး
တန္ခူးႏွင့္ကဆုန္
မဲက်ရာ က်င္းပၿမဲတဲ့
လြယ္ေမာက္ေတာင္ ဘုရားပြဲ
ႏႊဲဖုိ႔သာၾကံဳ။
ဆြမ္းၾကီးေလာင္း လွဴဖုိ႔မွန္းလုိ႔
လွမ္းခဲ့ပါ ေဆြအစံု
ကားဖံုဖံု လွည္းၾကံဳေပါ။
ပြဲေတာ္ရက္မွာ
ဆင္ႏႊဲ ေပ်ာ္စရာေပ့ါ
ေစတနာ သည္ထမင္းရယ္နဲ႔
ခံတက္ခ်ဥ္ ငရုတ္ေပါင္းေလေတာ့
ေရႊပြဲလာ ခံတြင္းေတာင္းတဲ့ၿပင္
ညခင္းအခါ
လမင္း၀ါ ေတာင္ခါးေစာင္းတင္ေတာ့
လြမ္းေကာင္းမယ္ေနာ…။

မိုးေနာင္

ကမ ၻာသစ္ ၿမန္မာ Fan Page

ဘ၀တစ္ေကြ႔၀ယ္

သိကၽြမ္းခင္မင္  ၊ ေတြ ့ျမင္ဆံုစည္း
ရင္းနွီးခ်စ္ၾကည္ ၊ သြားမည္လက္တြဲ
တူတူပဲလွ်င္ ၊ စိတ္ထဲရည္စူး
ၾကည္ရႊင္ျမဴးလွ်က္ ၊ ေခၚထူးေမးေျပာ
ရယ္တေမာတည့္ ၊ ဘယ္ေသာခါမွ
စခန္းလွသို ့  ေရာက္ရမည္ေနာ္
မသိေသာ္လည္း ၊ ရႊင္ေပ်ာ္စိတ္၀မ္း
တူလွ်င္လွမ္းသည္
သည္လမ္း ဘ၀ ဆီမွာတည္း..။
ဘ၀ေကြ ့၀ယ္
ေပ်ာ္ေမြ ့ၾကည္သာ ၊ သြားေလရာက
နွစ္ျဖာလမ္းခြဲ  ေရာက္မလြဲတည့္
သူလဲ ဟိုဆီ ၊ တပ္ဦးခ်ီ၍
သည္ဆီငါလွမ္း  ၊ ဆက္၍ျမန္းေသာ္
စိတ္၀မ္းေၾကကြဲ ၊ တစ္ကိုယ္ထဲလွ်င္
လိႈက္လွဲပူေတြ ့ ၊ ခ်ိမေျမ့သည္
အေကြ ့ ဘ၀ ဆီမွာတည္း..။   
သို ့ျဖစ္သည္ေၾကာင့္
ခ်စ္ၾကည္ျမတ္ေလး ၊ ေဆြအေတြး၀ယ္
မေ၀းလွသည့္  ဘ၀ ထိုထို
လမ္းတခို၌
လွ်ပ္လိုခဏ ၊ ေတြ ့ၾကရခိုက္
ေမတၱာမ႑ိဳင္ ၊ တူစိုက္ျပိဳင္စို ့
တတ္ႏိုင္သမွ် ခ်စ္ၾကပါစို ့
ဘ၀လမ္းတာ  တိုေတာင္းစြာကို
သာယာသမႈ ငါတို ့ျပဳစို ့
ညစ္က်ဳမထင္ စိတ္ျဖဴစင္ျဖင့္
မ်ားရွင္လူသူ ငါတို ့ကူစို ့
နိဗၺဴျမတ္နန္း ေခမာကမ္းသို ့
တက္လမ္းျပညႊန္ ခရီးမြန္၀ယ္
အားသြန္ၾကိဳးစား ေရာက္လိုအားနွင့္
တရားရွာေဖြ ေမြ ့ပါစို ့.. ။      

(ေငြတာရီ)


Posted by khaingsukyi on March 24, 2011 at 11:00am

ကမ ၻာသစ္ 

စိတ္ဓါတ္ရင့္က်က္ျခင္း (Emotional Maturity)

"ရင့္" ဟူေသာေ၀ါဟာရသည္ ႏုနယ္ေသာ ပ်ိဳရြယ္ေသာ အဓိပၹါယ္တို႔၏ ဆန္႔က်င္ဘက္ 
အဓိပၹါယ္ကိုေဆာင္သည္။ ထိုပင္ရင္းေ၀ါဟာရ၌ အမွားမ်ားရိွသည္။ရင့္ေရာ္ေသာ၊ရင့္သန္ေသာ၊
ရင့္က်က္ေသာ ဟူသည္တို႔ရိွသည္။
ရင့္ေသာ ဟူသည္ မႏုေသာ သို႔မဟုတ္ အရြယ္ငယ္ေသာ အစသာရိွေသာ မႏူးမနပ္ေသးေသာ ဟူသည့္ 
အဓိပၹါယ္တို႔ကို အၾကမ္းဖ်ဥ္း အားျဖင့္ေဆာင္သည္။ သူ႔အသက္ငယ္ေပမယ့္ သူ႔မ်က္ႏွာက ရင့္လိုက္တာ ဟူေသာစကားသည္ ထိုပုဂၢိဳလ္၏ မ်က္ႏွာသည္ အရြယ္အ လိုက္ ႏုပ်ိဳသင့္ပါလ်က္ အရြယ္ၾကီးသူတို႔၏ 
မ်က္ႏွာကဲ့သို႔ ရင့္ေနသည္ဟူသည့္ အဓိပၹါယ္ကို ေဖာ္ညြန္းသည္။
သရက္သီးက ႏုေသးသည္။ရင့္ေအာင္ထားဦး၊ရင့္မွခူး ဟူေသာစကား၌ ႏုရာမွ ရင့္လာသည့္ 
အဓိပၹါယ္ပါရိွသည္။
ရင့္ေရာ္ေသာ ဟူသည့္စကားသည္ ႏုရာမွ ရင့္သြားရံုသာမက တျဖည္းျဖည္းပ်က္ဆီး ယိုယြင္းလာျပီး 
လတ္ဆတ္ျခင္းမရိွေတာ့ဟု အဓိပၹါယ္ကိုေဆာင္သည္။
သစ္ပင္မ်ားသည္ ေပါက္ခါစ၌ ေသးသြယ္ႏုနယ္ၾကသည္။တျဖည္းျဖည္းႏုရာမွ ရင့္လာေသာအခါ 
သန္မာလာသည္။ထိုနည္းတူပင္ လူတို႔၌လည္း မႏူးမနပ္စိမ္းဆတ္ဆတ္ စိတ္ဓါတ္မွသည္ရင့္လာ၍
 ျပီးလွ်င္ ထက္ျမတ္သည့္စိတ္ဆႏၵတို႔သည္ ထက္သန္လာသည္။
ထိုအျဖစ္မ်ိဳးကို ရင့္သန္ေသာဟူေသာ နာမ၀ိေသသနပုဒ္ျဖင့္ ေဖာ္ညႊန္းၾကသည္။
ရင့္က်က္ေသာဟူသည့္ ပုဒ္၌ ရင့္ျခင္း ႏွင့္ က်က္ျခင္း အျဖစ္ႏွစ္မိ်ဳးကို ရည္ညြန္းေဖာ္ျပသည္။
အသီးမ်ားသည္ ႏုခိုက္၌ စိမ္းဆတ္ဆတ္ျဖစ္သည္။ တျဖည္းျဖည္းရင့္လာေသာအခါ မွည့္လာသည္။
အရည္ရႊမ္း၍ အရသာခ်ိဳျမန္ဖြယ္ျဖစ္သည္။တဖန္ ထမင္း၊ဟင္း၊စသည့္ က်ိဳခ်က္ရသည့္ 
ပစၥည္းတို႔သည္လည္း လိုအပ္ေသာ အပူဓါတ္ အျပည့္ရေသာအခါ က်က္လာသည္။
မက်က္ တက်က္အစားအစာသည္ အရသာပ်က္ရံုမက အႏၱရယ္ေပးႏိုင္သည္။
စိတ္ဓါတ္၌ ရင့္က်က္မႈသည္ အလြန္အေရးၾကီးသည္။
စိတ္၏ ရင့္က်က္မႈရေအာင္ အသက္ၾကီးသည့္အထိ ေစာင့္ဖို႔မလိုေပ။ငယ္ရြယ္စဥ္မွာပင္ 
တျဖည္းျဖည္းရင့္က်က္လာႏိုင္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ျမန္မာဆိုရိုးစကားရိွသည္။အသက္ၾကီးေပမဲ့ အခ်ိန္မစီးဘူး ဟူေသာ စကား အခ်ိန္စီးသည္ဟူုရာ၌ ကိုယ္ကာယ အေလးခ်ိန္ကို မဆိုလို။စိတ္၌ ေလးနက္ျခင္းကိုသာ ဆိုလိုသည္။
ကမာၻေက်ာ္ စိတ္ေရာဂါကုဆ၇ာ၀န္ၾကီး ေဒါက္တာ အက္ဒြတ္စထရတ္ကား (Dr.Edward A.Strecker) ကစိတ္ဓါတ္ရင့္က်က္မႈ ရရိွေရးအတြက္ အၾကံေပးခ်က္တို႔ကုိေပးသည္။သူက စိတ္ဓါတ္ရင့္က်က္မႈ မရိွလွ်င္ ဤေလာကၾကီး၌ စကာတင္က်န္ရစ္ဖို႔ မလြယ္ဟုဆိုသည္။
ဆိုလိုသည္မွာ လူဦးေရတိုးပြား၍ စား၀တ္ေနေရးက်ပ္တည္းသည့္အေလ်ာက္ အလုပ္အကိုင္
စီးပြာေရးစသည္တို႔၌ အျပိဳင္အဆိုင္အင္အားၾကီးမားေသာေၾကာင့္ လူေကာင္းေတာ္ျဖစ္မွသာလွ်င္
 ျမဳပ္မသြားဘဲ စကာတင္က်န္ခဲ့မည္။
သို႔မဟုတ္လွ်င္ လူ႔ဘ၀ေနရက်ိဳးနပ္မည္မဟုတ္ဟူ၍ပင္။
ေဒါက္တာစထရတ္ကားဆိုသည္မွာ အဏုျမဳဗံုး၊ဟိုက္ဒရိုဂ်င္ဗံုးတို႔ ေပါက္ကြဲရာ၌ မေသဘဲ
က်န္ခဲ့ေလေအာင္ ၾကိဳးပမ္းအားထုတ္ဖို႔အေရးၾကီးသည္ထက္ လူ႔ဘ၀၌ လူျဖစ္က်ိဳးနပ္နပ္ ေနႏိုင္ဖို႔
အားထုတ္ရာ၌ စိတ္ဓါတ္ရင့္က်က္မႈက ပို၍အေရးၾကီးသည္ဟူ၍ပင္။
စိတ္ဓါတ္ရင္က်က္မႈရရိွေရးအတြက္ ေအာက္ပါနည္းလမ္းမ်ားကို ေဖာ္ျပသည္။

(၁) အလုပ္တစ္ခုကို ရလာျပီးလွ်င္ ထိုအလုပ္ကိုျပီးဆံုးသည္အထိ၊မိမိအတတ္ႏိုင္ဆံုး ၾကိဳးပမ္းအားထုတ္၍ စြဲစြဲျမဲျမဲလုပ္ႏိုင္ေသာ သတၱိကိုေမြးရန္
(၂)အေၾကာင္းကိစၥတစ္ခုခုေပၚေပါက္လာလွ်င္ မိမိကလိုအပ္သည့္ထက္မေလွ်ာ့ဘဲ တတ္ႏိုင္သမွ်ပို၍ပင္
၊ၾကိဳးပမ္းေဆာင္ရြက္ႏိုင္ေသာ သတၱိကိုေမြးရန္၊ထိုသတၱိမိ်ဳးရိွမွသာ မိမိကိုအားကိုးၾကလိမ့္မည္။
(၃)အခက္အခဲတို႔ိကို ရင္ဆိုင္ျပီးလွ်င္ ရည္မွန္းေသာပန္းတိုင္သို႔ ေရာက္ေအာင္မဆုတ္မနစ္ၾကိဳးပမ္းေသာ 
ဇြဲကိုေမြးရန္
(၄)အခက္အခဲမ်ား၊မလိုလားအပ္ေသာ အျဖစ္အပ်က္အေတြ႔အၾကံဳမ်ား၊သက္ေတာင့္ သက္သာမရိွျခင္းမ်ား၊
စိတ္ပ်က္စရာမ်ားအေနွာက္အယွက္ အၾကပ္အတည္းမ်ားကို လက္ခံႏိုင္ေသာ ခံႏိုင္ရည္ရိွေစရန္
(၅)ေအာင္ျမင္ျခင္းကို အရယူမည္ဟူေသာ စိတ္ဓါတ္ႏွင့္ေလးနက္ေသာ ဆံုးျဖတ္ခ်က္တို႔ျဖင့္ 
ဘ၀မွာအျပည့္အ၀ အဓိပၹါယ္ရိွရိွေနမည္ဟူေသာ ခိုင္မာေသာစိတ္ဓါတ္ရိွရန္
(၆)ကိစၥမ်ား၊ျပသ၁နာမ်ားကို ေကာင္းစြာသံုးသပ္ဆင္ျခင္၍ မိမိ၏ကိုယ္ပိုင္ အဆံုးအျဖတ္ကို ျပဳရန္။
(၇)သူတစ္ပါး၊လူအမ်ားတို႔ႏွင့္ ပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္တတ္ေသာ စြမ္းရည္၊အဖြဲ႔အစည္းမ်ား၌ 
အျခားပုဂၢိဳလ္မ်ားႏွင့္ လုပ္ေဆာင္ႏို္င္ေသာ စြမ္းရည္တို႔ကို ဆည္းပူးရန္
(၈)ကာလ၊ေဒသ၊ပေယာဂ ဟူေသာ အေၾကာင္းတို႔ကို ေထာက္ထား၍ အခ်ိန္ယူတတ္ရန္ ၊အမ်ားႏွင့္ 
ဆက္ဆံရာ၌ အဆင္ေျပေျပဆက္ဆံတတ္ရန္၊အထက္ပါအခ်က္အလက္တို႔ကို သံုးသပ္စီစစ္၍
 အဓိပၹါယ္ဖြင့္ဆိုပါအံုးမည္။

တက္တိုး

* Posted by khaingsukyi