သတိနဲ႔ကိုယ့္စိတ္ကို ကိုယ္သိ ( အပိုင္း - ၈ ) ဆရာေတာ္ဦးေဇာတိက

…ခႏၶာကိုယ္မွာ သူ႔ဟာသူ အေၾကာင္းအမ်ဳိးမ်ဳိးေၾကာင့္ ဓာတ္သဘာ၀ေတြ ေဖာက္ျပန္လို႔ျဖစ္ေစ၊ ကံ ကံ၏ အက်ဳိးေပး မွဳေၾကာင့္ ဒုကၡေ၀ဒနာေတြ ျဖစ္လာလို႔ျဖစ္ေစ၊ သတိရွိတဲ့လူ၊ ဥာဏ္ရွိတဲ့လူဟာ ဆူးတစ္ေခ်ာင္းပဲ အစူးခံမယ္၊ ႏွစ္ေခ်ာင္းေတာ့ အစူးမခံဘူး။ ခႏၶာကိုယ္ နာေသာ္လည္းပဲ စိတ္အနာမခံဘူး။ ဥာဏ္ရွိတဲ့သူဟာ ဒီလိုေနလို႔ရတယ္ေနာ္။ တစ္ေခ်ာင္းစူးတာမွာ ေနာက္တစ္ေခ်ာင္းပါ အစူးခံလို႔ရွိရင္ ဥာဏ္ပညာ နည္းတယ္ လို႔ ေျပာရမွာေပါ့။


“ဘယ္သူမဆို မအီမသာျဖစ္တဲ့သေဘာဟာ ရွိပါတယ္၊ ဒါေၾကာင့္ တစ္မုဟုတ္ေလာက္မ်ား မိမိကိုယ္ကို က်န္းမာ ပါတယ္၊ မအီမသာျဖစ္တဲ့သေဘာ မရွိပါဘူးလို႔ ေျပာတဲ့သူဟာ အသိဥာဏ္နဲတယ္လို႔ ေျပာတာပါ။ ဥာဏ္ရွိရင္ သူ ဒီလို မေျပာဘူး”
…ဒါေၾကာင့္ “ခႏၶာကိုယ္မွာ နာေသာ္လည္းပဲ စိတ္မွာ မနာေအာင္ေန” လို႔ ျမတ္စြာဘုရားေဟာခဲ့တဲ့ အဆံုး အမ ဟာ တိုတိုေလးနဲ႔ အင္မတန္ နက္နဲတယ္။
…စိတ္ရဲ႔ အေပၚယံမွာ လွဳပ္ရွားေနတယ္။ အတြင္းကို ေရာက္ေအာင္သြားပါ။ အတြင္းမွာ ၿငိမ္သက္ေနတယ္။ ၿငိမ္းခ်မ္း ေနတယ္။ ဒီအေပၚယံစိတ္က “ငါ” ဆိုတဲ့စိတ္ျဖစ္ေနတာ၊ ကိုယ့္ကိုယ္ကို “ငါ” လို႔ ထင္ေနတာ ဒီအေပၚယံစိတ္ကေလးပဲ။ ဒီအေပၚယံစိတ္ကပဲ အမ်ဳိးမ်ဳိးျမင္၊ အမ်ဳိးမ်ဳိးၾကားရတဲ့အခါမွာ လွဳပ္ရွားတယ္။ လံုး၀တည္ၿငိမ္မွဳ မရွိဘူး၊ သိပ္ေယာက္ယက္ ခတ္တယ္။
…အဲဒါကို တရားထိုင္လိုက္တဲ့အခါမွာ နဲနဲေလး စိတ္တည္ၿငိမ္သြားၿပီဆိုရင္ စိတ္က အတြင္းကို ျပန္၀င္ သြား သလိုပဲ။ ျပင္ပက ျမင္ရတာ၊ ၾကားရတာေတြကို ျပန္မတံု႔ျပန္ေတာ့ဘူး။ သိရံုေလးပဲ သိၿပီးေတာ့ ေနလိုက္ တယ္။ ျမင္ကာမွ်၊ ၾကားကာမွ်၊ သိကာမွ်၊ အဲဒီထက္ပိုၿပီးေတာ့ အတြင္းက်သြားရင္ ပိုၿပီးေတာ့ ၿငိမ္သက္တယ္၊ အဲဒီထက္ ပိုၿပီးေတာ့ အတြင္းက်သြားရင္ ပိုၿပီးေတာ့ ၿငိမ္သက္တယ္။
…ငါဘယ္သူပဲ၊ ငါဘယ္၀ါပဲ၊ ငါ့ရာထူးက ဘာ၊ အဲဒါေတြကို လႊတ္လိုက္ပါ။ အဲဒါေတြအားလံုးဟာ အေပၚယံေလး မွာပဲ ရွိပါတယ္။ အတြင္းထဲမွာ မရွိပါဘူး။
…ဟိုးအတြင္းထဲ ေရာက္သြားၿပီဆိုရင္ စိတ္က ၿငိမ္ၿပီးေတာ့ လြတ္လပ္သြားတယ္။ လြတ္လပ္မွဳ ၇ွိတယ္။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ ကိေလသာ မရွိဘူး၊ ဘာအေႏွာင္အဖြဲ႔မွ မရွိဘူး။ လြတ္လပ္ေနပါတယ္။
…တရားအားထုတ္ၿပီးေတာ့ ေအာက္ဆံုးအဆင့္ ၿငိမ္းခ်မ္းမွဳကို ေန႔စဥ္ရေအာင္လုပ္ႏိုင္ရင္ကိုပဲ ခႏၶာကိုယ္ မွာျဖစ္တဲ့ ေရာဂါေတြနဲ႔ စိတ္ေရာဂါေတြဟာ ေပ်ာက္သြားမွာပါ။ အဲဒါေတြ ေပ်ာက္သြားရင္ လူဟာ ေနရ ထိုင္ရ တာ ေတာ္ေတာ္ေပါ့ သြားတာပဲ။ ခႏၶာကိုယ္မွာလည္း အားပိုရွိလာတယ္။ အလုပ္ကို ပိုလုပ္ႏိုင္ တယ္၊ ျပႆနာေတြကို ပိုၿပီးေတာ့ ရင္ဆိုင္ႏိုင္တယ္။  ေျဖရွင္းႏိုင္တယ္။ ျပႆနာကို မေၾကာက္ေတာ့ဘူး။
…တရားအားထုတ္ျခင္းအားျဖင့္ ကိုယ့္ရဲ႔ အလုပ္လုပ္ႏိုင္တဲ့ စြမ္းရည္ဟာ တိုးလာမယ္။ ေနလို႔ ပိုေကာင္းမယ္။ ပိုၿပီး ထိေရာက္မယ္။ ဒီအခ်ိန္ဟာ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ကိုယ္ ေပးဖို႔လိုတဲ့အခ်ိန္ပဲ။ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ကိုယ္ေပးတဲ့ အေကာင္းဆံုး လက္ေဆာင္ပဲ။

…အလုပ္လုပ္ရင္းနဲ႔ တစ္နာရီျပည့္တဲ့အခါမွာ ခဏေလာက္ေလးျဖစ္ျဖစ္ နားပါ။ နားၿပီးေတာ့ စိတ္ကေလးကို ၿငိမ္းခ်မ္းေအာင္ လုပ္ပါ။ တစ္နာရီျပည့္တိုင္း ျပည့္တိုင္း သတိထားၿပီးေတာ့ ၂မိနစ္၊ ၃မိနစ္ျဖစ္ျဖစ္ အသက္ကို အားရပါးရ ၀ေအာင္ရွဴၿပီးေတာ့ စိတ္ကိုေရာ ခႏၶာကိုယ္ကိုေရာ ေလွ်ာ့ၿပီးေတာ့ ခ်လိုက္ပါ။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ ဘာမွ မေတြးပါနဲ႔။ အားရပါးရ အသက္ရွဴတာကိုပဲ သတိေလးကပ္ထားပါ။ အကယ္၍ ခဏေလး ထၿပီးေတာ့ လမ္းေလွ်ာက္လို႔ရတယ္ဆိုရင္ ထၿပီးေတာ့ ဟိုဘက္ ဒီဘက္ ေျခလွမ္း ၁၀ လွမ္းေလာက္ပဲျဖစ္ျဖစ္ သတိေလး ထားၿပီးေတာ့ လွမ္းလိုက္ပါ။
…အဲဒီလို တစ္ေန႔တာလံုး တစ္နာရီမွာ တစ္ခါေလာက္ ၂-မိနစ္၊ ၃-မိနစ္ လုပ္သြားမယ္ဆိုရင္ တစ္ေန႔တာ ကုန္သြားတဲ့ အခါမွာ ကိုယ့္ကိုယ္ကို သတိထားၾကည့္ရင္ ေတြ႔လိမ့္မယ္၊ အရင္ကေလာက္ မပင္ပန္းဘူး။
…တစ္ေန႔တာလံုး သတိရတဲ့အခ်ိန္  ေရာက္တဲ့ေနရာမွာ ရသေလာက္ သတိနဲ႔ ခႏၶာမွာျဖစ္ေနတာ၊ စိတ္မွာျဖစ္ေန တာကို ၾကည့္ရမယ္။ ဒီလို တစ္ေန႔တာလံုး လုပ္သြားတဲ့သူဟာ သတိပုိၿပီးေတာ့ အားေကာင္း လာတယ္။
…တယ္လီဖုန္းျမည္တာနဲ႔ ခ်က္ခ်င္း သတိထားလိုက္ပါ။ “အသံ ၾကားတယ္” လို႔ မွတ္လိုက္ပါ။ သိလုိက္ပါ။ အသက္၀၀ရွဴ လိုက္ပါ။ ရွဴၿပီးရင္ ဘယ္သူပဲျဖစ္ျဖစ္ အဲဒီလူကို စိတ္ထဲက ေမတၱာစိတ္ကေလး ထားလိုက္ပါ။ သတိေလးနဲ႔ လက္ကို လွမ္းလိုက္ပါ၊ လွမ္းလိုက္တာကို သိတယ္၊ တယ္လီဖုန္းကို ေကာက္ကိုင္လိုက္ပါ။ ၿပီးမွ စိတ္ကေလးေအးေအးေလးနဲ႔ အသံေအးေအးေလးနဲ႔ ေျပာလိုက္ပါ။ ကုိယ့္ရဲ႔ေအးခ်မ္းတဲ့အသံက သူ႔ကို နည္းနည္းေလး ေအးခ်မ္းသြားေစတယ္။
…အဲဒီေတာ့  တယ္လီဖုန္းျမည္တိုင္း ျမည္တိုင္း “အဲဒါဟာ ငါ့ကို တရားအားထုတ္ဖို႔ သတိေပးတာ၊ ငါ ငါးစကၠန္႔ေလာက္ ျဖစ္ျဖစ္ ဆယ္စကၠန္႔ေလာက္ျဖစ္ျဖစ္ သတိေလးနဲ႔ ေနလိုက္မယ္” ဆိုတာ အေလ့အက်င့္ လုပ္ပါေနာ္။
…ကုိယ္ဘာေျပာမလဲ၊ ဘယ္လိုေစတနာနဲ႔ ေျပာမလဲ၊ ေမတၱာနဲ႔ေျပာမလား၊ သို႔မဟုတ္ မေက်နပ္တာ တစ္ခု ခု အခံေလးနဲ႔ ေဒါသနဲ႔ ေျပာမွာလား၊ စိတ္ကေလးကို သိလိုက္ရဦးမွာေနာ္။ သိၿပီးမွ ေျပာမယ့္လူကိုလည္း အာရံုျပဳလိုက္ေသးတယ္။ သူ႔စိတ္ထဲမွာ ခ်မ္းသာသြားေအာင္၊ သေဘာလည္း ေပါက္ သြားေအာင္ ေအးေအး ..ေဆးေဆး ေျပာလိုက္ပါ။
…သတိေကာင္းေကာင္းနဲ႔ စိတ္ကို တည္ၿငိမ္ေအာင္ထားၿပီးေတာ့ အဲဒီ T.V, Video ကို ၾကည့္ေနလို႔ရွိရင္ အဓိပၸါယ္မရွိဘူး ဆိုတာလည္း သိတယ္တဲ့။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုလည္း ဂုဏ္သိကၡာ ေတာ္ေတာ္က်ေနၿပီဆိုတာ လည္း သိတယ္တဲ့။ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ေလးစားမွဳလည္း က်သြားတယ္တဲ့။

… ကိုယ့္ကိုယ္ကို ကိုယ္မွ မခ်စ္ရင္ သူမ်ားကို ခ်စ္လို႔မရေတာ့ဘူးေနာ္။ ခ်စ္တယ္ဆိုတာ ကိုယ့္ကိုယ္က စရ မွာ။ ေမတၱာပို႔ ဘယ္ကစလဲ၊ မိမိကိုယ္က စတယ္ေနာ္၊ တကယ္ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ခ်စ္တဲ့သူဟာ တျဖည္းျဖည္း နဲ႔ က်န္းမာေရးထိခိုက္ တာလည္း မလုပ္ေတာ့ဘူး။ အကုသိုလ္ျဖစ္မယ့္ ကိစၥေတြ မလုပ္ေတာ့ဘူး၊ ဂုဏ္ သိကၡာ က်မယ့္ ကိစၥေတြ မလုပ္ေတာ့ဘူး။

…ကိုယ့္ကိုယ္ကို ခ်စ္လို႔ ကိုယ့္ဘ၀ကိုလည္း ကိုယ္တန္ဖိုးထားလို႔ ဒီဘ၀မွာ ရႏိုင္သမွ် အေကာင္းဆံုးေတြကို အမ်ားႀကီး လိုခ်င္တယ္။ အေကာင္းဆံုး စိတ္ထားကို လိုခ်င္တယ္။ အေကာင္းဆံုး အသိဥာဏ္ကို လိုခ်င္ တယ္။ ျမင့္ျမတ္တဲ့ ျမင့္မားတဲ့ အသိဥာဏ္မ်ဳိးကို မ်ားမ်ားလိုခ်င္တယ္။ အသက္ရွည္ခ်င္တယ္။ ဘ၀ကို တန္ေအာင္ေနခ်င္တယ္၊ တန္ေအာင္ လုပ္ခ်င္တယ္။
 မသင့္ေတာ္တာကို မလုပ္ခ်င္ဘူး၊ မသင့္ေတာ္တဲ့ အေတြးေတာင္ မေတြးခ်င္ဘူး။ ပင္ပန္းလြန္းလို႔၊ ကိုယ့္ကိုယ္ ကို အဲသလုိ ခ်စ္ေတာ့ ကိုယ္နဲ႔ေတြ႔ရတဲ့သူေတြလည္း စိတ္ခ်မ္းသာမွ ေကာင္းမယ္ လို႔ ေတြးမိ တယ္။ ဒါေၾကာင့္အားလံုးကို စိတ္ခ်မ္းသာေစခ်င္တယ္။ အက်င့္စရိတၱ ေကာင္းေစခ်င္တယ္၊ အသက္ ရွည္ရွည္ ေနေစခ်င္တယ္၊ တရားေတြ အားထုတ္ေစခ်င္တယ္။ အဲဒီလို လုပ္ႏိုင္ဖို႔ဆိုတာ သတိရွိမွ ရတယ္။
…ဘ၀နဲ႔တရား တစ္ထပ္တည္းျဖစ္လာတဲ့အခါမွာ ဘ၀ကလည္း ပိုၿပီးေတာ့ တန္ဖိုးရွိလာသလို ေလးနက္လာ သလို တရားကိုလည္း ပိုၿပီးေတာ့ နက္နက္နဲနဲ သိလာတယ္။ ဘ၀တျခား တရားတျခားျဖစ္ေနရင္ ဘ၀ကို လည္း တန္ဖိုးရွိရွိ မေနႏိုင္ဘူး။ တရားကိုလည္း ေလးေလးနက္နက္ မသိႏိုင္ဘူး။
…အေျခအေနေတြအားလံုး အဆင္ေျပေနလို႔ စိတ္ေအးခ်မ္းေအာင္ ေနရမွာလားဆိုေတာ့ မဟုတ္ဘူးေနာ္။ ပရမ္းပတာ ျဖစ္ပ်က္ေနတဲ့ကိစၥေတြ ၾကားထဲမွာပဲ စိတ္ၾကည္လင္မွဳ၊ ေအးခ်မ္းမွဳ ရေအာင္လုပ္ရမယ္။ လုပ္တတ္ေအာင္ ေလ့လာရမယ္၊ ေလ့က်င့္ရမယ္၊ ကိုယ့္ဘ၀ရဲ႔ အရည္အေသြးကို ပ်က္မသြားေအာင္ ထိန္းသိမ္းရမယ္။
…ဘ၀အေျခအေနေတြေၾကာင့္ စိတ္ရွဳပ္ေထြးေနရင္ တရားအားထုတ္ဖို႔ မလြယ္ပါဘူးလို႔ ေျပာၾကတယ္။ တရားထုိင္ေတာင္မွ စိတ္မွ မၾကည္ပဲကိုးေနာ္။ ဒါေပမယ့္ ကိုယ့္ဘ၀အေျခအေနေတြ ပိုၿပီးေတာ့ အဆင္ေျပမွဳ ရွွိလာေအာင္ တရားနဲ႔ပဲ လုပ္မွ ရမယ္။
“တပည့္ေတာ္စိတ္က မၾကည္ေသးလို႔ တရားမထိုင္ေသးဘူးဘုရား” ဆိုရင္ အဓိပၸါယ္က ဘယ္လိုေပါက္မလဲ သိလား၊ “တပည့္ေတာ္ ေနမေကာင္းေသးလို႔ ေဆးမေသာက္ခ်င္ေသးဘူး” လို႔ ေျပာတာနဲ႔တူေနၿပီ။ “တပည့္ေတာ္ ေနမေကာင္းေသးလို႔ ေဆးမေသာက္ခ်င္ေသးပါဘူးဘုရား၊ ေနေကာင္းသြားမွပဲ ေဆးေသာက္မယ္” လို႔…ဆိုရင္ ဒီစကားက အဓိပၸါယ္ရွိပါ့မလား၊ ေျပာင္းျပန္ႀကီး ျဖစ္ေနၿပီေနာ္ ၊ ေနမေကာင္း လို႔ ေဆးေသာက္ရ တာပါ။
…ေရႊက်င္တဲ့လူေတြဟာ ေရႊက်င္ဖို႔သြားတဲ့အခါမွာ ေရႊေတြကို အတံုးလိုက္၊ အခဲလိုက္ မရႏိုင္ပါဘူး။ သဲေတြ၊ ႏံုးေတြကို အထပ္ထပ္ ေဆးၿပီးမွ တစ္ေနကုန္ လုပ္ကာမွ တစ္ပဲသားေလာက္ပဲ ရတာ။ ဒါေပမယ့္ အဖိုးတန္လြန္းလို႔ လုပ္တာပဲ။ အဲဒီလိုပဲ ဒီသတိပ႒ာန္တရား အားထုတ္ၿပီးေနတာကို တန္ဖိုးရွိမွန္း နားလည္ တဲ့ သူဟာ တစ္ခဏေလးျဖစ္ျဖစ္ သတိေလးကပ္ဖို႔ ႀကိဳးစားၿပီးေတာ့ ေနမွာပဲ။
…သတိနဲ႔ေနလိုက္တဲ့အခ်ိန္ဟာ  ကိုယ္ရလိုက္တဲ့အခ်ိန္၊ သတိနဲ႔မေနလိုက္တဲ့အခ်ိန္ဟာ ဆံုးရွဳံးသြားတဲ့ အခ်ိန္၊ မရလိုက္တဲ့အခ်ိန္ပဲ၊ ဒါေၾကာင့္ ေရႊက်င္သလိုပဲ အတံုးလိုက္၊ အခဲလိုက္ မရေတာင္မွ တစ္မွဳန္ပဲရရ ၊ ႏွစ္မွဳန္ပဲရရ ရသေလာက္ကို စုၿပီးေတာ့ ယူမယ္ဆိုတဲ့စိတ္ဓါတ္မ်ဳိးကို ထားမွ.....။

...အပိုင္း (၉) ဆက္လက္ မွ်ေ၀ေပးပါမည္...။

ကမ-ၻာသစ္-ၿမန္မာ-Fan-Page