(၁) စိတ္မဆင္းရဲနည္း…
စိတ္အေႏွာက္အယွက္ျဖစ္စရာေတြကို ၾကည့္လိုက္မယ္ဆိုရင္ ႀကီးႀကီးမားမား အေၾကာင္းကိစၥေတြထက္ အေသးအဖြဲကိစၥေတြေၾကာင့္ျဖစ္ရတာမ်ားတယ္ဆိုတာ ေတြ႔ရပါတယ္.
စိတ္အေႏွာက္အယွက္ျဖစ္စရာေတြထက္ အေရးႀကီးတာက အဲဒီအရာေတြ အေပၚ ကုိင္တြယ္ပံုကုိင္တြယ္နည္းနဲ႔ သေဘာထားပံုထားနည္းပါဘဲ.
ခါတိုင္းကိုင္တြယ္ပံု ကုိင္တြယ္နည္း. သေဘာထားပံု.သေဘာထားနည္းေတြကို ေျပာင္းလဲလိုက္ရင္ စိတ္ဆင္းရဲစရာေတြ မရွိေတာ့ပါဘူး.
ကိုယ့္ရဲ႕စိတ္ကဆင္းရဲမေနရင္ ကိုယ့္ရဲ႕ပါရမီျဖည့္ဖက္.
ကိုယ့္ရဲ႕မိသားစုေတြ. လုပ္ငန္းခြင္က ကိုယ့္ရဲ႕မိတ္ေဆြေတြလည္း
စိတ္ခ်မ္းသာၾကရပါလိမ့္မယ္.
(၂) ငါးစကၠန္႔နဲ႕ ႏွစ္ဆယ့္ေလးနာရီ…
…စိတ္အေႏွာက္အယွက္ျဖစ္စရာေတြေၾကာင့္ ကိုယ့္ရဲ႕စြမ္းအားကို မဆံုးရွဳံး ေစသင့္ပါဘူး.
…မိတ္ေဆြတစ္ေယာက္ရဲ႕ ငါးစကၠန္႔ၾကာတဲ့မွတ္ခ်က္ေၾကာင့္ တစ္ေန႔လံုး အလုပ္မလုပ္ရတဲ့ အျဖစ္မ်ဳိးမျဖစ္ေစသင့္ဘူး.
(၃) စိတ္အေႏွာက္အယွက္၏ ရလာဒ္မ်ား…
…စိတ္အေႏွာက္အယွက္ျဖစ္စရာေတြက အဇၥ်တၱေအးခ်မ္းမွဳကို ထိခိုက္တယ္. သမာဓိနဲ႕
ခြန္အားကို ေလ်ာ့ပါးေစတယ္. ဦးေႏွာက္ထဲက ေသြးေၾကာေတြ ၾကြက္သားထဲကို
စီးဆင္းေစတယ္.
…ကိုယ့္ရဲ႕အခ်ိန္ကို ဆံုးရွဳံးေစတယ္. ကိုယ့္ရဲ႕ေပ်ာ္ရႊင္မွဳကို ေလ်ာ့ပါးေစတယ္.
(၄) ျဖစ္ပါမ်ားေတာ့…
…တစ္ခ်ဳိ႕စိတ္အေႏွာက္အယွက္ျဖစ္စရာေတြက ျဖစ္ပါမ်ားေနေတာ့ စိတ္အေႏွာက္ အယွက္ျဖစ္လို႔ ျဖစ္မွန္းေတာင္ မသိသာဘူး.
…လက္ခံထားမိမွန္း. ေမြးထားမွန္းကို မသိသာဘူး.
…ဘာေတြက စိတ္အေႏွာက္အယွက္ျဖစ္ေစသလဲ.
(၁) ဘယ္ျဖစ္ရပ္ေတြလဲ.
(၂) ကို္ယ့္ရဲ႕ ဘယ္အျပဳအမူေၾကာင့္လဲ.
(၃) သူတစ္ပါးရဲ႕ ဘယ္လိုအျပဳအမူမ်ဳိးေၾကာင့္လဲ.
(၄) ဘယ္သူေတြေၾကာင့္လဲ.
(၅) ဘယ္လိုလုပ္ရပ္ေတြေၾကာင့္လဲ.
(၆) ဘယ္လိုပစၥည္းကိရိယာေတြေၾကာင့္လဲ.
သူတို႔ကို ေျပာင္းပစ္မလား.
ဖယ္ရွားပစ္မလား.
အစားထိုးပစ္မလား.
(၅) ပြင့္ပြင့္လင္းလင္း…
…မေက်နပ္စရာေတြ.ေသာကေတြ. ေဒါသေတြျဖစ္လာရင္ ထုတ္ေဖာ္ ေျပာျပလိုက္ပါ. ႏွဳတ္ကထုတ္ေဖာ္ေျပာျပလိုက္၍ ေပ်ာက္ပ်က္သြားတတ္ပါတယ္.
…ေဘးပတ္၀န္းက်င္မွာျဖစ္ေနတဲ့ ေသာကေတြ. ေဒါသေတြက ေရွာင္ေျပးၿပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကို ၿငိမ္းခ်မ္းေအာင္လုပ္ပါ.
(၆) အဆိုးဆံုးထဲက အေကာင္းဆံုး…
စိတ္အေႏွာက္အယွက္ျဖစ္စရာေတြကို ႀကိဳတင္ေမွ်ာ္မွန္းၿပီး ေစာေစာကတည္းက ကုိယ့္စိတ္ဒုကၡေရာက္ေအာင္ မလုပ္ပါနဲ႔.
အဆိုးေတြေမွ်ာ္လင့္ထားေပမယ့္ အေကာင္းေတြျဖစ္ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္.
(၇) အေရးမႀကီးတာကို ေရးႀကီးခြင္က်ယ္…
အေရးမပါတဲ့ကိစၥေတြကို ေရးႀကီးခြင္က်ယ္လုပ္ၿပီး ျငင္းခုန္မေနပါနဲ႔. ဘာမွျဖစ္မလာ.
အက်ဳိးမရွိတာေတြအတြက္ စိတ္အေႏွာက္အယွက္အျဖစ္မခံပါနဲ႔.
(၈) လက္ဆင့္မကမ္းလိုက္ပါနဲ႔…
တစ္ေယာက္က ခင္ဗ်ားကို စိတ္အေႏွာက္အယွက္ျဖစ္ေအာင္လုပ္ရင္ ေနာက္တစ္ေယာက္ကိုဆက္ၿ႔ပီး ခင္ဗ်ားက လက္ဆင့္မကမ္းလိုက္ပါနဲ႔.
(၉) ႀကိဳက္တဲ့နည္းနဲ႔ေတြ႔ပါ...…ကိုယ့္ကို စိတ္အေႏွာက္အယွက္ျဖစ္ေအာင္ ဆြေပးတဲ့သူေတြနဲ႔ မဆက္ဆံပါနဲ႕.
မေတြ႕လို႔မျဖစ္ရင္ တယ္လီဖုန္းနဲ႕ဘဲေတြ႔ပါ. လူကိုယ္တိုင္ မေတြ႔ပါနဲ႕.
ဒီထက္ဆိုးရင္ စာနဲ႔ပဲေတြ႔ပါ.
(၁၀) ကတိလြယ္လြယ္…
…ဖိစီးမွဳေတြ.ေသာကေတြ. မ်ားေလ စိတ္အေႏွာက္အယွက္ျဖစ္ရတာမ်ားေလ. ဖိစီးမွဳမမ်ားရေအာင္ထိန္းပါ. မႏိုင္၀န္ေတြကို မထမ္းပါနဲ႔.
…မလုပ္ႏိုင္တာကို ကတိလြယ္လြယ္မေပးပါနဲ႕.
…ကိုယ့္ကို တက္သုတ္ရိုက္ေမာင္းႏွင္သူေတြဟာ ကိုယ့္ကို ေသာက ေရာက္ေအာင္လုပ္တဲ့သူ.
(၁၁) အရက္စြဲနဲ႔ ျပႆနာစြဲ…
…တစ္ခ်ဳိ႕လူေတြဟာ ေအးေအးေဆးေဆးကို မေနႏိုင္ဘဲ စိတ္ဒုကၡျဖစ္စရာကို အရက္စြဲသလို
စြဲလမ္းေနတတ္ၾကတယ္. ျပႆနာျဖစ္စရာကိုဘဲ ေမွ်ာ္လင့္ေနၾကတယ္. ကံေကာင္းတာ.
ကံဆိုးတာက သူတို႔ေမွ်ာ္လင့္တဲ့အတိုင္းဘဲ ျဖစ္ျဖစ္လာၾကတယ္.
(၁၂) အေကာင္းေတြကိုလည္း စဥ္းစားပါဦး…
အေကာင္းနဲ႔အဆိုးျဖစ္ရပ္ေတြကို ႏွဳိင္းယွဥ္ၾကည့္ပါ.
စိတ္ဆင္းရဲစရာေတြ. စိတ္အေႏွာက္အယွက္ျဖစ္စရာေတြခ်ည္း ေလွ်ာက္ေတြးမေနပါနဲ႔.
…ျဖစ္ရပ္အေကာင္းေတြကို မွတ္မိေပ်ာ္ရႊင္. တန္ဖိုးထားတတ္ပါေစ.
…အေကာင္းေတြ တိုးပြားလာေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္ရမယ္ဆိုတာ စဥ္းစားပါ.
(၁၃) စိတ္တိုျခင္းကို စိတ္ရွည္ျခင္း…
…ေစာေစာက ဘာေၾကာင့္ စိတ္တိုခဲ့ရတယ္. ေဒါသထြက္ခဲ့ရတယ္. စိတ္အေႏွာက္အယွက္ျဖစ္ခဲ့ရတယ္ဆိုတာေတြကို ျပန္စဥ္းစားသံုးသပ္ၾကည့္ပါ.
အဲသလိုျဖစ္လို႔ေပၚေပါက္လာတဲ့ရလာဒ္ေတြ ဆိုးက်ဳိးတရားေတြကိုလည္း ျပန္သံုးသပ္ၾကည့္ပါ.
…စာရြက္ေပၚခ်ေရး.အသံဖမ္းစက္ထဲထုတ္ေျပာ.လုပ္ၾကည့္လိုက္ရင္ အေတာ္ သက္သာရာရပါလိမ့္မယ္.
…ကိုယ္က စိတ္ဆိုးေနခ်ိန္မွာ စိတ္မဆိုးတဲ့တစ္ျခားသူတစ္ေယာက္ကို ကိုင္တြယ္ခိုင္းပါ.
…တစ္ေယာက္ေယာက္က ခင္ဗ်ားစိတ္တိုေအာင္. စိတ္ဆိုးေအာင္လုပ္လို႔ သူစိတ္တိုေအာင္. စိတ္ဆိုးေအာင္ ျပန္လုပ္စရာမလိုပါဘူး.
(၁၄) ဒူးေနရာဒူး ေတာ္ေနရာေတာ္…
သင္ေျပာင္းပစ္ႏိုင္သလား. သင္မတတ္တာေတြအတြက္ ေသာက ေရာက္ေနသလား.
သင္ေျပာင္းမပစ္ႏိုင္တာေတြအတြက္ ေဒါသေတြ.ေသာကေတြ ေရာက္ေနလို႔ သင္ပိုၿပီးအင္အားေတာင့္တင္းလာမွာ မဟုတ္ပါ.
ဥာဏ္ရည္ပိုတက္လာမွာမဟုတ္ပါ.
(၁၅) အမွဳိက္ထဲကေရႊ…
…ေဒါသျဖစ္စရာ.ေသာကျဖစ္စရာ တစ္ခုႀကံဳလာရင္ ဒီျပႆနာကို အခြင့္အလမ္းတစ္ခုလို သေဘာထားၿပီး ေျဖရွင္းၾကည့္ပါ.
…ထိပ္တိုက္ရင္ဆိုင္မဲ့အစား ပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္ၾကည့္ပါ.
(၁၆) ႀကိဳက္ရာနည္းေရြးပါ…
…ေဒါသျဖစ္စရာႀကံဳလာရင္ (၁) လံုး၀မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္တဲ့နည္း.
(၂) ကိုယ့္ရဲ႕စိတ္သေဘာေျပာင္းလဲနည္း (၃) ကိုယ့္ရဲ႕တုန္႔ျပန္ပံု ေျပာင္းတဲနည္း
(၄) စိတ္တိုရတဲ့အေၾကာင္းေတြကို တစ္ကယ္စြန္႔ပစ္လိုက္တဲ့နည္း. ႀကိဳက္ရာနည္း
ေရြးပါ.
(၁၇) အမိမဲ့သားေရနည္းငါး…
…ကိုယ့္အေပၚဖိစီးမွဳ. တိုက္ခိုက္မွဳတစ္ခုကို
ျပန္လည္မတိုက္ခိုက္ႏိုင္တဲ့အခါ. အားကိုးရာမဲ့ျဖစ္ေနတဲ့အခါမ်ဳိးမွာ
ေသာကေတြ.ေဒါသေတြ ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္.
(၁၈) ဆံုးျဖတ္ခ်က္ေရခ်ိန္…
…ပစၥဳပၸန္ဆံုးျဖတ္ခ်က္မ်ားကို ကိုယ္ျဖစ္ခ်င္တဲ့ ေမွ်ာ္လင့္တဲ့ျဖစ္ရပ္ေတြေပၚ အေျခခံၿပီးမခ်ပါနဲ႔.
…အေကာင္းဆံုးေတြျဖစ္လာမွာဆိုတဲ့ ယံုၾကည္ခ်က္ဟာ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ေလွခါးရဲ႕
ေအာက္ဆံုးအထစ္မွာပဲရွိပါတယ္. အတိတ္ကျဖစ္ရပ္ဆိုးေတြကို
သင့္ရဲ႕ပစၥပၸဳန္ႏွင့္ အနာဂတ္အေပၚမွာ လႊမ္းမိုးမခံပါနဲ႕. အတိတ္ကိုထားၿပီး
အသစ္ျပန္စပါ.
(၁၉) ျဖစ္ခ်င္တာႏွင့္ ျဖစ္လာတာ…
သင္ျဖစ္ခ်င္တဲ့အတိုင္းျဖစ္လာမွာပဲလို႔ ေမွ်ာ္လင့္မေနပါနဲ႔.
အေျခအေနေတြေျပာင္းလဲမွာပဲလို႔ တြက္မထားပါနဲ႕.ေျပာင္းလဲတဲ့ အေျခအေနေတြဟာ သင္ျဖစ္ခ်င္သလို ဟုတ္ခ်င္မွဟုတ္မွာ.
မလႊဲသာတဲ့ အေျခအေနေတြကို ရင္ဆိုင္ရတဲ့အခါ အေျခအေနကို ဆုပ္ကိုင္ ေျဖရွင္းပါ.
…ေလာကမွာ ဘယ္သူမွ တစ္ခ်ိန္လံုး အေကာင္းေတြလုပ္ေနတယ္. အေကာင္းဆံုးေတြလုပ္ေနတယ္လို႔မရွိ.
(၂၀) ပစၥဳပၸန္တည့္တည့္ရွဳပါ…
အနာဂတ္ကို ေတြးပူေနရတဲ့ ၀န္ထုပ္ထက္ ပစၥပၸဳန္၀န္ထုပ္ေတြကေပါ့ပါးပါတယ္.
ပစၥပၸဳန္ကို တည့္တည့္ရွဳပါ. ဒီေန႔ ဒီအခ်ိန္ကို အာရံုစိုက္ပါ. သင့္ကို
ဖ်က္ဆီးမယ့္ အေတြးေတြကို အ၀င္မခံပါနဲ႔. စိုးရိမ္ပူပန္ရံုနဲ႔ ျပႆနာေတြ
ေျပလည္သြားမွာ မဟုတ္.
သင့္စိတ္ကိုသာ ထိခိုက္ေစမွာပါ.
…ျပႆနာေတြခ်ည္းေရြးမၾကည့္ပါနဲ႔.
အေကာင္းေတြကိုလည္း ထည့္တြက္ပါ.
မိတ္ေဆြဆိုးေတြေၾကာင့့္ျဖစ္ရတဲ့ ျပႆနာေတြရဲ႕ဖိစီးမွဳကို မခံယူပါႏွင့္.
မိတ္ေဆြေကာင္းေတြဟာ ကိုယ့္အေပၚက်ေရာက္ေနတဲ့ ၀န္ထုပ္၀န္ပိုးေတြကို
ေလ်ာ့ပါးသက္သာေစႏိုင္ပါတယ္.
စိတ္ဆင္းရဲမွဳေသာကေတြ ၿငိမ္းေအးၾကပါေစ…
ကမ ၻာသစ္ ၿမန္မာ Fan Page
No comments:
Post a Comment